Rick Hanson to amerykański neuropsycholog, nauczyciel medytacji oraz współautor bestselleru "Mózg Buddy". Nie o tej książce będzie dziś jednak mowa. "Szczęśliwy mózg" - bo na niej się skupię, to wydana u nas przed 2 laty pozycja, traktująca o "programowaniu" swojego umysłu na szczęście. Autor postanowił oprzeć się w swoich teoriach na wynikach badań neuropsychologicznych. Jak mu się udała ta sztuka? O tym w dalszej części wpisu.
Książkę podzielono na 10 rozdziałów, a całość liczy ok. 250 stron. Niby niewiele, choć mogłoby być i zwięźlej - ale do tego jeszcze powrócę. Projekt okładki, jak i oprawa książki są dość estetyczne - ciężko tu się czegokolwiek przyczepić. Podobnie jest z wnętrzem. Układ tekstu, nagłówki oraz tabele są przejrzyste i czytelne. Przejdźmy do samej treści.
Tematem przewodnim książki jest "chłonięcie dobra". Na początku lektury Hanson skupia się jednak głównie na naukowych podstawach – i ma to swój sens. Autor przedstawia nam działanie oraz funkcje poszczególnych części mózgu, a także wyjaśnia termin neuroplastyczności. Owa neuroplastyczność to w zasadzie baza wyjściowa do wszystkich teorii, które próbuje w "Szczęśliwym mózgu" przeforsować Hanson. W ogólnym pojęciu, oznacza ona zdolność ludzkiego mózgu do "przegramowywania się", za sprawą tworzenia nowych połączeń przez tkankę nerwową. To powszechna cecha neuronów, która pozwala nam wyuczyć się innych niż zakodowane dotychczas reakcje na określone bodźce, które odbiera nasz układ nerwowy.
Wielu z nas jest niespełnionych, bądź nieszczęśliwych z powodu negatywnych skojarzeń i przekonań z nich wynikających. Często są one bardzo głęboko zakorzenione i w większości przypadków towarzyszą one nam niestety już do końca życia. W gruncie rzeczy, to wiele osób nawet nie bardzo zdaje sobie sprawę z ich istnienia, a już tym bardziej nie myśli nad ich wyplenieniem. Ci, którzy chcieliby jednak coś zmienić, zrobić krok do przodu i stać się szczęśliwszym, będą najodpowiedniejszymi adresatami książki Hansona.
Jednym z głównych założeń i celów rekomendowanych przez autora jest jak najczęstsze przebywanie w tzw. responsywnym stanie umysłu. To przeciwieństwo stanu reaktywnego, który łączy się z przebywaniem w stanie gotowości, stresem, ciągłym ocenianiem innych osób i otoczenia... hmm, skąd my to znamy? Kolejną wskazówką, która przewija się przez całą pozycję, jest zatrzymywanie się przy odczuwaniu jakiejś pozytywnej emocji. Zatrzymywanie, głębokie doświadczanie i "instalowanie" (jak to zwykł Hanson określać) wszelkich dobrych odczuć, związanych z danym doświadczeniem. Cóż... tu także autor niczego rewolucyjnego nie odkrył, ale fajnie że wszystko co przekazuje, poparł literackimi źródłami, lub naukowymi badaniami. Co nam jeszcze oferuje Hanson? Prócz wspomnianego, teoretycznego podłoża - dużą ilość ćwiczeń mentalnych. Głównie opartych na autorskim schemacie: "ZBIERAJ, WZBOGACAJ, ABSORBUJ, ŁĄCZ". To kolejne etapy umysłowych wizualizacji, które mają za zadanie wzmocnić w nas odczuwanie danego, pozytywnego uczucia, np. poczucia, że jesteś ceniony, poczucia siły, czy też miłości. Tego typu, ćwiczeniom umysłowym, Hanson poświęcił kilkadziesiąt stron i według mnie delikatnie przekombinował i rozbuchał tę kwestię - byle sprzedać coś przez siebie stworzonego. Jak dla mnie wystarczyłoby kilka przykładów zastosowania mentalnego wzmacniania, ale cóż... ważne, że dobry przekaz leci 🙂
"Szczęśliwy mózg" to całkiem przyjemna i solidna lektura. Rick Hanson przedstawił w niej praktyczne sposoby pozytywnego wzmacniania myśli i radzenia sobie z tymi negatywnymi. Fakty są też takie, że przekaz płynący z książki można by zmieścić na znacznie mniejszej liczbie stron, a porady autora nie są szczególnie rewolucyjne. Niemniej - większość zainteresowanych "programowaniem się na szczęście" i zwiększeniem pewności siebie w codziennym życiu, nie powinna się zawieść.
MÓZGOWA LITERATURA, CZ.1 "Mózg. 41 największych mitów":
MÓZGOWA LITERATURA, CZ.2 "Mózg rządzi. Twój niezastąpiony narząd":
MÓZGOWA LITERATURA, CZ.3 "Brain Maker. Zdrowa głowa":
http://radzioactive.blogspot.com/2018/03/mozgowa-literatura-cz3-brain-maker.html
MÓZGOWA LITERATURA, CZ.4 "Mózg. Granica życia i śmierci":
MÓZGOWA LITERATURA, CZ.5 "Mózg. Opowieść o nas":
MÓZGOWA LITERATURA, CZ.6 "Po pierwsze nie szkodzić":
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz