Nie ma wątpliwości, że współczesny styl życia większości osób ma negatywny wpływ na to jaką mamy postawę, jak się poruszamy, i jak sprawni jesteśmy. Co prawda – co raz chętniej zapisujemy się do wszelakich fitness clubów, jednakże często nie idzie za tym poszerzanie naszej cielesnej i ruchowej świadomości. Porywamy się na 3-cyfrowe ciężary, pompujemy bicepsy oraz swoje ego, choć często nie umiemy nawet... chodzić. Tak, nie umiemy dobrze chodzić - a należy pamiętać, że im bardziej upośledzona jest nasza postawa i poruszanie się podczas prozaicznych, codziennych czynności, tym szybciej “rozwalimy się” na siłowni. Jeśli jesteś osobą, która lubi lepiej rozumieć procesy w których bierze udział, i nie ograniczasz się jedynie do wizyt u fizjoterapeutów/ortopedów - kiedy już coś boli, to pewnie zainteresuje Cię dość głośna książka Jamesa Earls’a.
“Urodzony, aby chodzić” to pozycja, którą zainteresowałem się w wyniku rekomendacji Alexa z grupy szkoleniowej “Athletic Development”. Jeśli ktoś nie kojarzy tej nazwy, to polecam serdecznie - zarówno ich filmy, jak i szkolenia. Sam miałem przyjemność uczestniczyć w jednych warsztatach organizowanych przez ów podmiot i samego Alexa. Ale do rzeczy, bo książka którą dziś zrecenzuję jest równie warta uwagi. James Earls postanowił w niej przyjrzeć się sposobowi ludzkiego poruszania się, w oparciu o koncepcję taśm anatomicznych. Jest to podejście bardziej elastyczne i holistyczne, aniżeli te oparte na izolacyjnym charakterze pracy poszczególnych mięśni. Książka jest bardzo ładnie wydana – na dobrej jakości papierze i w twardej oprawie. Warto jednak na wstępie zaznaczyć, że nie jest to lektura dla absolutnych nowicjuszy w kwestii znajomości ludzkiej anatomii. Jeśli więc takie pojęcia jak ewersja, protrakcja, czy nazwy poszczególnych grup mięśniowych niewiele Ci mówią to nie jest to pozycja dla Ciebie. Jednak jeśli jesteś wysoce zmotywowany by zgłębić temat, to przed lekturą “Urodzonego, aby chodzić” powinieneś sięgnąć po jakiś atlas anatomiczny oraz “Taśmy anatomiczne” Thomasa Myers’a. Co konkretnie przekazuje nam James Earls w swojej książce? Jak już wspomniałem, “Urodzony, aby chodzić” to przede wszystkim anatomiczna analiza ludzkiego chodu. Autor rozbił tu proces chodzenia na czynniki pierwsze i opisał wnikliwie każdą z faz tego rodzaju ruchu. Przy tym wszystkim nie zabrakło zarysu historycznego, opisów procesu ewolucji człowieka, jak i jego sposobu poruszania się. Książka zawiera sporo ciekawostek oraz ilustracji/zdjęć. Jej cechą charakterystyczną jest także wyjątkowo duża, ale i przyjazna dla czytelniczego oka czcionka. Earls zdecydował się przedstawić udział poszczególnych taśm mięśniowo-powięziowych w procesie chodu i trzeba przyznać, że zrobił to w sposób niezwykle wnikliwy i fachowy. Nie jest to więc łatwa lektura, choć jej właściwe zrozumienie z pewnością otworzy nam oczy na wiele spraw dotyczących ludzkiej anatomii i ruchu. Ku pomocy czytelnikom, autor przytacza w danych rozdziałach ćwiczenia, które mogą pomóc w poprawie funkcjonalności naszych ciał. Nie jest to jednak główny koncept tej pozycji i propozycji konkretnych terapii manualnych wiele w niej nie znajdziemy. Książka ta nie bez powodu zyskała sukces i uznanie, jednak dostrzegłem w niej pewien mankament. Są nim nie do końca dobre ilustracje. Niektóre z nich nie są dość precyzyjne i szczegółowe, by wiernie odwzorować procesy poruszone w tekście. Treść stoi jednak na bardzo wysokim poziomie, a ogólna ocena książki pozostaje dla mnie wysoka.
“Urodzony, aby chodzić” jest bowiem bardzo dobra pozycją, która zdecydowanie wyczerpuje temat ludzkiego chodu. Jest to co prawda książka dedykowana przede wszystkim fizjoterapeutom i wszelakim ruchowym specjalistom, jednak wiedza w niej zawarta przyda się każdemu z nas. Polecam wszystkim, dla których ludzka anatomia nie jest czarną magią.
